روش های تقویت و مراقبت از حنجره و صدا

مسلما برای داشتن صدایی پر طنین نیاز داریم که از ان مراقبت کنیم و روش های تقویت صدا را فرابگیریم

برای مشاهده کامل روش های مراقبت از صدا به ادامه مطلب مراجعه فرمایید

صدا چیست؟

صدای صدای شما توسط ارتعاش پیچ های صوتی ایجاد می شود که دو دسته از بافت عضله صاف است که در مقابل حنجره قرار دارند. حنجره بین پایه زبان و بالا ترشح قرار دارد که عبور از ریه ها است.

هنگامی که صحبت نمی کنید، جلوه های صوتی باز است تا بتوانید تنفس کنید. با این حال، زمانی که زمانی که صحبت میکنید، مغز یک سری رویدادها را سازماندهی می کند. جلوه های صوتی با هم در حالی که هوا از ریه ها از بین می رود، به هم متصل می شود و موجب ارتعاش آنها می شود. ارتعاشات امواج صوتی تولید می کنند که از طریق گلو، بینی و دهان حرکت می کنند، که به عنوان حفره های رزونانس برای تغییر صدا عمل می کنند. کیفیت صدای شما - زمین، حجم و لحن آن - بر اساس اندازه و شکل شکاف صوتی و حفره های تشدید شده تعیین می شود. به همین دلیل صدای مردم خیلی متفاوت است.

بسیاری از روش ها هستند که در مراقبت از صدا نقش بسازایی دارند مانند:

تغذیه سالم (غلات کمتر و مواد خام و طبیعی بیشتر مثل میوه ها و سبزیجات

خواب کافی(که معمولا بهترین زمان آن ۲۲ تا ۷ صبح است)

اگر استراحت شبانه نداشته باشید عضلات شما رو به کاهش میرود و همچنین حنجره شما ضعیف خواهد شد و اگر بدخوابی ادامه دار باشد دیگر توان دوساعت خوانندگی پیوسته را از دست میدهید

نکته بعدی ‌که اشتباه رایج اغلب خواننده های تازه وارد هست اینه که بیش از حد فریاد میزنند.این شیوه اواز خوانی نه تنها پیشرفتی در پختگی صدا حاصل نمیکند بلکه باعث اسیب در حنجره میشود که در بعضی مواقع صدمات جبران ناپذیری وارد میشود.دامنه صوتی خود را بشناسید و اگر قصد اوج خوانی را دارید طبق اصول پیش رفته و ابتدا سعی کنین از روش کمپرس کردن صدا با ولوم صدای کم نت هایی که صدای زیرتر دارن را اجرا کنید.هر گاه نت های زیرتر را با تن صدای کم توانستید اجرا کنید انگاه هر نتی را که مد نظراتان باشد را میتوانید شدت دهید چرا که شما یاد گرفته اید شدت صوت حنجره را کنترل کنید

بسیاری از مردم از صدای خود برای کارشان استفاده می کنند. خوانندگان، معلمان، پزشکان، وکلا، پرستاران، فروشندگان و سخنرانان عمومی از جمله افرادی هستند که خواسته های زیادی را در مورد صدای خود دارند. این امر آنها را در معرض خطر مشکلات صوتی قرار می دهد. در ایالات متحده گزارش شده است که 17.9 میلیون بزرگسال در ایالات متحده با صدای خود مشکل دارند. برخی از این اختلالات را می توان از طریق مراقبت از صدای شما اجتناب کرد.

چگونه می دانید که صدای شما سالم نیست؟

اگر به هر یک از سوالات زیر پاسخ «بلی» بدهید، ممکن است یک مشکل صوتی داشته باشید:

آیا صدای خود را خجالتی یا ترسناک می بینید؟ آیا در هنگام آواز خواندن توانایی های خود در ضبط برخی از نکات بالا از دست داده اید؟ آیا صدای شما به طور ناگهانی عمیق تر می شود؟ آیا گلو شما اغلب احساس خام، درد و یا تنگی دارد؟

اگر فکر میکنید مشکل صوتی دارید، برای تعیین علت زمینه مشورت با پزشک مشورت کنید. یک پزشک که متخصص بیماری ها یا اختلالات گوش، بینی و گلو است و کسانی که بهترین اختلال را تشخیص داده اند، یک متخصص گوش و حلق و بینی است که گاهی اوقات ENT نامیده می شود. متخصص گوش و حلق و بینی شما ممکن است شما را به یک پاتولوژیست گفتار زبان هدایت کند. یک متخصص آسیب شناسی گفتار می تواند به بهبود نحوه استفاده از صدای شما کمک کند